它是“补钾能手”，三伏天出汗多吃排列五彩票网，共享5作念法，精神迷漫过夏天。今天初始崇拜插足三伏天了，当今是头伏，气温照旧初始很燥热了，每到燥热的三伏天就极度容易出汗，在户外动不动就汗流夹背的，还有三伏天可爱户外畅通的小伙伴，出汗多钾元素容易流失，这个本领东说念主就容易疲钝，没精神，是以三伏天要多吃一些钾元素高的食品。

生果里香蕉、桃子齐是钾元素的补充开端，除此除外还有相通食材钾元素含量也绝顶高，那便是：毛豆，每100克毛豆中含钾量达到478毫克，三伏天不错多吃，毛豆还含有丰富的植物卵白质，多吃给躯壳补充养分和能量，夏至也朴直季。插足三伏天，爱出汗多吃这菜，含钾高，共享5说念作念法，精神过夏天。

一、丝瓜焖毛豆

1、食材：毛豆、丝瓜。

2、毛豆粒取出来洗净、丝瓜去皮洗净滚刀切块。

3、热锅凉油，下入蒜末炒香，加入丝瓜翻炒。

4、下入毛豆一说念翻炒均匀，加入一丝蚝油提鲜，适量的净水焖煮至食材熟透，下一丝盐调味炒匀即可。

二、鸡翅焖毛豆

1、食材：鸡翅、毛豆、大蒜、生姜、葱。

2、鸡翅洗净切小块、毛豆粒取出来洗了、葱姜蒜洗净切碎待用。

3、热锅凉油下入鸡翅炒干水分，炒至微微焦黄，下入葱姜蒜一说念炒香。加入蚝油、生抽、盐一说念炒匀。

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4、下入毛豆也一说念翻炒均匀，加入适量净水焖煮至食材熟透，大火收汤汁浓稠即可。

三、毛豆煎鸡蛋

1、食材：毛豆、鸡蛋。

2、毛豆粒清洗干净，鸡蛋液加盐搅匀搞乱待用。

3、热锅凉油，下入毛豆煎，煎至毛豆微微焦黄熟透。

4、倒入准备好的鸡蛋液一说念煎至凝固，翻面煎一下熟透即可出锅。

四、香菇肉末炒毛豆

1、食材：毛豆、香菇、猪肉、小米辣、大蒜、生姜。

2、香菇洗净切片、毛豆粒洗净、生姜大蒜小米辣洗净切片待用。

3、毛豆冷水下锅焯水煮断生，捞起沥干水待用。

4、热锅凉油下入生姜大蒜末小米辣一说念炒香，下入肉末炒香炒熟，加入毛豆一说念翻炒均匀，下一丝盐、生抽、蚝油调味提鲜，炒匀即可。

五、橄榄菜肉末炒毛豆】

1、食材：毛豆、肉末、橄榄菜。

另一方面，从小节奏来看，不同领域和不同区域政策落地的节奏和力度有所差异，做多窗口期内潜在的活跃资金增量充裕，三大主线均有积极变化，券商暖场后或陆续轮动上涨，无需高频切换。

2、猪肉洗净切碎、毛豆粒取出来洗净待用。

3、毛豆冷水下锅焯水煮断生熟透，捞起沥干水待用。

4、热锅凉油，下入肉末炒干水分，炒至变色，下入适量的橄榄菜一说念翻炒均匀，把肉炒香。

5、下入毛豆一说念翻炒均匀，加入一丝的蚝油提鲜，一丝盐调味，翻炒均匀即可。

Lily好意思食谈小贴士：

以上便是5说念毛豆的家常菜谱详备作念法，初始插足三伏天了，鼓吹燥热热暑，这个本领容易出汗的小伙伴不错多吃一些毛豆，补钾补充能量，躯壳充满活力更精神迷漫，这个季节吃毛豆也朴直季。